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2020年01月20日 15:01:23 来源:q7极速炸金花 编辑:棋牌极速炸金花

【重磅快評】入冬後的細菌、病毒流竄該大大繃緊神經

文/喬依絲/草根影響力新視野許多人都希望自己更快樂,寫下一天中發生的美好事情、融入大自然並訂定務實的目標都有助於更樂觀看待自己的生活與環境。訂定務實的目標英國劍橋大學哈默頓學院醫院首席臨床心理學家Melanie Rendall博士說 :「我認為保持樂觀是一步步的小行動累積而成的,學習朝著對自己重要的方向邁出每一小步。與其為了將來的幸福而去做,不如為了讓自己“現在”就感覺更好而努力,每個小動作都至關重要。」數算生活中的大小恩典與祝福「感恩是增加幸福感的最有效方法之一,」Working on the Body資深治療Sally Baker說 :「在一天結束時,最好是在睡覺之前,在筆記本裡記下今天一切值得感恩的事。在現今充滿挑戰且講求快速的時代,令人很難回憶起任何感恩的事情,但是只要養成每晚回顧的習慣,就不會漏掉生活中大大小小感恩的事情。」Sally Baker建議,連續做三個星期就能夠極大地影響一個人看待生活的方式。▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)積極挑戰負面思想降低需求感是一種讓負面情緒來得快去得也快的方法,實現這個目標的一種快速方法是承認自己的感受和轉變想法,例如 :「我現在感到非常孤獨,但沒關係,我不需要害怕孤獨」。幫助別人施比受更為有福! 幫助他人的感覺比自己獲得成功更令人感到滿足。推廣奉獻個人才能的Will MacAskill教授表示 :「當收入到了一定程度之後,即使再增加任何收入也不會令自己感到更快樂。相反地,付出才是增加快樂的關鍵,將增加的收入捐贈出去給需要的機構,更多關心家人及朋友,與鄰舍建立良好的關係,擔任志工等都會對個人生活的整體滿意度產生重大影響。」多多走出去有許多科學證據表明,置身大自然中、運動、陽光和新鮮空氣等都會對情緒產生巨大影響,其中鍛煉身體有益健康,包括精神上的健康。在理想情況下,每個人應該參加自己喜歡的體育活動,包括戶外運動,像是跑步、戶外游泳、運動、園藝或步行上下班等。請一定要持續做20分鐘以上,因為大腦需要20分鐘才會釋放讓人感到快樂及振奮的幸福感腦內啡。Reference : Five ways to be upbeat延伸閱讀>>>芬蘭將執行週休三日?2020 CES最佳家庭科技產品

每年時序入冬,人類早已儲備度冬糧秣,細菌、病毒也不例外,紛紛從藏身的宿主處出來,大肆在生物圈中搜刮、捕獵。眼前發生的有細菌類肉毒桿菌,攻擊對象是西南沿海黑面琵鷺棲地,這兩天雖急送保育中心搶救,仍然造成7隻死亡;來西南沿海度冬的黑面琵鷺近700隻,約佔全球黑面琵鷺總數近2成,這樣的死亡比率,已引起全球保育界心驚。冬天肉毒桿菌從藏身的棲地土壤逸出不是新聞,過去沒特別注意,直到2003年約630來台度冬的黑面琵鷺竟然死亡75隻,是空前嚇人的數字;向國際求助,還好美國緊急提供抗毒血清才救了黑面琵鷺;可是肉毒桿菌來無影、去無蹤,沒好久就不見了,農政官員還以為是防疫措施奏效,不曾深究肉毒桿菌藏哪兒去了。 病毒為惡的流感比細菌恐怖得多,死亡人數比伊波拉、愛滋加起來還多,估計每年全球死亡人數將接近5萬人。這個冬天北美流感大流行,超過40個州都疫情嚴重,可能致死人數迄今不敢估算。每年針對北半球冬天流感可能病毒株的判定,是世界衛生組織〈WHO〉工作的重中之重;常態是每年2月召開「選株」會議,從遍佈全球的120所實驗室取得資料,研判入冬是哪一株,或哪幾株會肆虐;WHO選株之後,世界上規模最大的幾家疫苗廠商開始研製疫苗,等WHO宣布入冬流感可能達「嚴重」等級,疫苗廠才能生產線全開製造疫苗。這是疫苗廠年度最大一筆生意,因此指控WHO勾串疫苗廠,刻意危言聳聽疫情的傳聞不斷;勾串疫苗廠不是不可能,去年疫苗廠獲利達17億歐元,確實賺得肥滋滋,但不到年底「疫苗無效」的指控即聲量巨大;台灣也傳出流感疫苗無效的質疑。對東亞國家眼前最大的麻煩,是武漢新興非典肺炎〈n-cov〉會爆發到什麼程度?已知n-cov變異的速度快得驚人,不要說至今茫無頭緒,甚至2003年上一次sars過去近18年,仍然對病毒序列一無所知,當然更談不上相關疫苗、藥物研發。另個無法查知的變數,大陸到底有沒有隱瞞疫情?諸多病毒研究、防疫先進國家都強烈質疑大陸隱滿疫情,若真有,經過春節、春運世界最大規模的人口移動,風險恐難以預判。西南沿海黑面琵鷺近日遭細菌類肉毒桿菌攻擊,嘉義縣救援協會理事長徐紹唐連續2天出動會員搶救。圖/取自徐紹唐臉書 分享 facebook

許多人都希望自己更快樂 究竟要如何保持樂觀呢

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